Verjaardagshapjes: van welke word je dik?
Een verjaardag, feestje of partijtje vraagt natuurlijk om leuke en gezellige hapjes. Naast de nodige drank moet er wel iets gezelligs op tafel komen te staan. Sommige mensen staan uren in de keuken om de leukste creaties te maken, andere kopen gewoon een kant- en klare schaal en zetten deze neer. Hoe je het ook doet, welke keus je ook maakt, er zijn altijd gezonde en mindere gezonde hapjes te kiezen. Sommige hapjes zijn gigantische dikmakers terwijl andere bijna geen calorie bevatten. Welke hapjes zijn het gezondst (lees als minst vet) en welke hapjes zijn een absolute no go?
Lekkere hapjes zijn altijd vet?
Het lijkt erop dat lekkere hapjes altijd veel calorieën bevatten. Zodra de frituurpan aangaat en de schaal met warme minihapjes rondgaat zijn er altijd wel weer mensen die het liefst alles in één keer naar binnen werken. Andere hapjes blijven de hele avond liggen zonder dat er ook maar iemand een vinger oplegt. Vaak zijn dat de gezonde hapjes. Nootjes en zoetigheid doet het ook altijd erg goed op een verjaardag. Nootjes eten lekker weg en chocolade, snoepgoed en andere zoetigheden zijn voor iedereen heerlijk. Een stuk komkommer lijkt echter een bewuste keuze. Wie een komkommer pakt in plaats van een bitterbal heeft daar een reden voor, toch? Hij/zij zou dan wel op dieet zijn.
Wat zijn lekkere hapjes?
Welke hapjes zijn er allemaal te maken tijdens feestjes en partijen? Welke populaire hapjes komen altijd tijdens een verjaardag op tafel? Een blokje kaas, een gevulde tomaatje en natuurlijk hetberuchte plakje komkommerkennen we allemaal wel. Zijn er ook andere leuke hapjes te bedenken?
- Gevulde eieren
- Tonijnflapjes
- Perziksterren
- Kaasflapjes
- Geitenkaas hapje
- Gevulde champignons
- Zalmrolletje
- Meloen met parmaham
Pas op voor de dikmakers
Hoeveel calorieën bevatten de hapjes?
Welke hapjes zijn het meest calorierijk? Zijn het de kaasblokjes of juist de pinda's? Vergeet ook niet de bittergarnituur uit de vetpot. Wat laten we liever even staan en waar kunnen we ons misselijk in eten?Hier vind je een lijst met hapjes die je vaak op verjaardagen tegenkomt. Natuurlijk zijn er nog veel meer hapjes te bedenken met elk hun eigen caloriegehaltes. Vooral hapjes die gebakken en/of gefrituurd zijn bevatten veel vetten. Ook hapjes met veel suiker kun je beter vermijden. Wist je bijvoorbeeld dat suiker ook zeer verslavend werkt? Wie eenmaal begint te eten kan moeilijk stoppen. Groentehapjes zijn daarentegen veel gezonder. Deze hapjes zijn low in fat en vullen ook nog eens!
- Stokbrood met kruidenboter (4 stuks): 200 calorieën
- Toastje met brie (1 stuk): 60 calorieën
- Bittergarnituur (5 stuks):300calorieën
- Blokje kaas (1 blokje): 35 calorieën
- Plakje komkommer: 3 calorieën
- Handje pinda's: 140 calorieën
- Punt appeltaart: 330 calorieën
- Punt slagroomtaart: 240 calorieën
- Moorkop: 200 calorieën
