Symptomen van Pokémon Go verslaving

Wat is Pokémon Go?

Pokémon Go is een app die je installeert op je mobiele telefoon. Het spel laat je in de voetsporen treden van een Pokémon trainer die op jacht is naar nieuwe Pokémon. Om Pokémons te kunnen vangen heb je allerlei tools nodig die je kunt krijgen als je bijvoorbeeld een eind gewandeld hebt of als je naar een bijzondere locatie gaat. Je moet altijd eerst iets gedaan hebben voordat je iets nieuws krijgt. Je krijgt bijvoorbeeld voor een nieuwe opdracht een speciale beloning. Dit maakt het spel daarom erg verslavend.

Hoeveel mensen spelen Pokémon Go?

Er spelen in Nederland ongeveer 3.2 - 4.5 miljoen Nederlanders Pokémon Go. De schatting loopt uiteen omdat er veel mensen zijn die het spel hebben gedownload voordat het spel oficieel in de App store te downloaden was. In totaal (wereldwijd) is de app meer dan 100 miljoen keer gedownload.

De symptomen van een verslaving

Een gameverslaving kan zeer vervelend zijn en kan het dagelijks functioneren beperken. Zeker bij een verslaving waar de telefoon is betrokken kan het zelfs gevaarlijk zijn. Denk bijvoorbeeld aan overmatig gebruik van een telefoon tijdens het autorijden. Ook tijdens werkzaamheden is het gebruik van een telefoon vaak af te raden. Je wordt er minder productief van en in sommige gevallen kan het zelfs gevaarlijk zijn. Overmatig gebruik van de telefoon om een spel te spellen, bijvoorbeeld Pokémon Go, is vaak onwenselijk. Toch is het bij een verslaving erg moeilijk om je telefoon aan de kant te leggen. De drang om het spel te starten waar en wanneer je maar wilt is te groot en te sterk. De volgende symptomen van een Pokémon Go gameverslaving zijn:

• Altijd en overal de telefoon meenemen
• Snel afgeleid zijn en constant de telefoon willen controleren
• Het gevoel hebben dat je achterloopt of dat je iets mist als de telefoon niet mee is
• Chagrijnig zijn als er niet gespeeld kan worden

Wie ontwikkelt een Pokémon Go verslaving?

In principe kan iedereen een Pokémon Go verslaving ontwikkelen. Met name jongeren/kinderen zijn extra gevoelig voor een Pokémon Go en een telefoon verslaving. Jongeren krijgen steeds jonger een telefoonverslaving en raken het ook steeds moeilijker kwijt.

Wat kun je doen?

Allereerst is het belangrijk om de verslaving aannemelijk te maken. Je moet dus accepteren dat er sprake is van een verslaving. Vaak zien mensen die verslaafd zijn zelf niet dat ze verslaafd zijn. De omgeving spreekt deze mensen vaak aan. Voor kinderen is het belangrijk om niet te lang en niet te vaak Pokémon Go te spelen. Dit betekent dat er maximaal een aantal uur per dag gespeeld mag worden. Soms kan een aantal uur echter al te veel zijn, dit kan per persoon verschillen. Het beste is om cold turkey te stoppen. Dit betekent dat je in één keer stopt met het spelen. Dit betekent dus ook dat je de app verwijderd van de telefoon en de telefoon niet gebruikt voor andere spelletjes of applicaties.

• Stop onmiddelijk met spelen en verwijder de app
• Leg de telefoon weg
• Zoek een andere hobby of zorg dat je afleiding hebt

Waarom is Pokémon Go een hype?

Zoals eerder gezegd krijg je bij Pokémon opdrachten en krijg je vervolgens een beloning voor een opdracht. Doordat het in deze vorm gegoten is kunnen mensen snel verslaafd raken. Daarnaast spelen ontzettend veel mensen het spel. Daardoor lijkt het alsof het normaal is dat er constant met de telefoon Pokémon Go gespeeld wordt. Het wordt op den duur routine. Een routine kan gekoppeld worden aan verschillende contexten. Denk bijvoorbeeld aan het spelen van het spel op het werk, tijdens het avondeten of voor het slapen gaan. Als daar gewenning heeft opgetreden is het vastgelegd in het systeem. Het is daarom erg belangrijk om in één keer te stoppen met het spel.

Welke Pokémons zijn er allemaal te vangen?

Er zijn in eerste instantie 151 verschillende Pokémons te vangen in Pokémon Go. In de toekomst zullen er meer Pokémons aan worden toegevoegd. Elke Pokémon kan evolueren in een sterkere variant. De volgende Pokémons zijn allemaal te vangen:

1. Bulbasaur
2. Ivysaur
3. Venusaur
4. Charmander
5. Charmeleon
6. Charizard
7. Squirtle
8. Wartortle
9. Blastoise
10. Caterpie
11. Metapod
12. Butterfree
13. Weedle
14. Kakuna
15. Beedrill
16. Pidgey
17. Pidgeotto
18. Pidgeot
19. Rattata
20. Raticate
21. Spearow
22. Fearow
23. Ekans
24. Arbok
25. Pikachu
26. Raichu
27. Sandshrew
28. Sandslash
29. Nidoran
30. Nidorina
31. Nidoqueen
32. Nidoran
33. Nidorino
34. Nidoking
35. Clefairy
36. Clefable
37. Vulpix
38. Ninetales
39. Jigglypuff
40. Wigglytuff
41. Zubat
42. Golbat
43. Oddish
44. Gloom
45. Vileplume
46. Paras
47. Parasect
48. Venonat
49. Venomoth
50. Diglett
51. Dugtrio
52. Meowth
53. Persian
54. Psyduck
55. Golduck
56. Mankey
57. Primeape
58. Growlithe
59. Arcanine
60. Poliwag
61. Poliwhirl
62. Poliwrath
63. Abra
64. Kadabra
65. Alakazam
66. Machop
67. Machoke
68. Machamp
69. Bellsprout
70. Weepinbell
71. Victreebel
72. Tentacool
73. Tentacruel
74. Geodude
75. Graveler
76. Golem
77. Ponyta
78. Rapidash
79. Slowpoke
80. Slowbro
81. Magnemite
82. Magneton
83. Farfetch'd
84. Doduo
85. Dodrio
86. Seel
87. Dewgong
88. Grimer
89. Muk
90. Shellder
91. Cloyster
92. Gastly
93. Haunter
94. Gengar
95. Onix
96. Drowzee
97. Hypno
98. Krabby
99. Kingler
100. Voltorb
101. Electrode
102. Exeggcute
103. Exeggutor
104. Cubone
105. Marowak
106. Hitmonlee
107. Hitmonchan
108. Lickitung
109. Koffing
110. Weezing
111. Rhyhorn
112. Rhydon
113. Chansey
114. Tangela
115. Kangaskhan
116. Horsea
117. Seadra
118. Goldeen
119. Seaking
120. Staryu
121. Starmie
122. Mr. Mime
123. Scyther
124. Jynx
125. Electabuzz
126. Magmar
127. Pinsir
128. Tauros
129. Magikarp
130. Gyarados
131. Lapras
132. Ditto
133. Eevee
134. Vaporeon
135. Jolteon
136. Flareon
137. Porygon
138. Omanyte
139. Omastar
140. Kabuto
141. Kabutops
142. Aerodactyl
143. Snorlax
144. Articuno
145. Zapdos
146. Moltres
147. Dratini
148. Dragonair
149. Dragonite
150. Mewtwo
151. Mew

Tot slot

Het spelen van een online spel, zoals Pokémon Go, lijkt onschuldig. Er zijn echter veel mensen verslaafd geworden. Dit hoeft niet altijd een probleem te zijn, echter kan het spelen obsessief worden waardoor de drang om de telefoon te controleren zo groot is dat men er chagrijnig, prikkelbaar of ongeduldig van kan raken. Vaak zien mensen die zelf verslaafd zijn niet dat er een gameverslaving is opgetreden. Het is belangrijk de app te verwijderen en de telefoon een paar weken niet te gebruiken als de verslaving te groot geworden is. Ook hier is het eigenlijk weer beter om te voorkomen dan te genezen!